小暑會養生，百病不纏身！

發布日期：2020-07-06 作者：點擊：

小暑是人體陽氣Z旺盛的時候，“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。小暑雖不是一年中Z炎熱的季節，但緊接著就是一年中Z熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。小暑正是民間繁忙的時候，種植蔬菜，備足過冬;此時我國大部分地區也都在忙於夏秋作物的田間管理。炎熱的氣候，由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。

飲食上

很多人因為天氣轉變的因素都沒有食欲，而這對於身體健康來說無疑是很有害處的，要知道，身體是Z基礎的，而飲食是幫助sg99xyz丝瓜更新污版打基礎的事情，飲食不好，疾病就會上門。

天氣熱吃不下飯的時候，可以適當喝些粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。

牢記起床兩個半分鍾

在小暑，因為天氣原因人的血壓會增加，起床時血壓是較為平均的，但是起床過快，便會導致頭部血壓銳減從而導致身體受損。

所以在起床時不要著急做起來，Z好在醒來後能夠活動一下四肢，不需要時間太長半分鍾即可，然後慢慢起身，在床上坐半分鍾，讓大腦能夠有一個適應血壓降低的時間，並不需要花費太多的時間。

但是，這樣做的回報是豐厚的，因為保持這一習慣能夠幫助sg110.me官网避免腦血管破裂等危險的病症。

多喝水

小暑時節要多喝水，因為天氣的原因，人體水分大量流失，此時如果沒有補水，就會導致身體缺乏水分的滋潤，滋生出大量的細菌，甚至有可能導致體內髒器衰竭，因此多喝水是很好的事情。

此外，小暑雖然不甚炎熱，但卻是中暑的高發時期，而喝水尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤身體，避免因為缺乏水分而導致中暑的情況出現，並且多喝水，還可以幫助人們避免動脈粥樣硬化等危險的病症。

當然，除了白開水以及溫鹽水之外，小暑還可以多喝茶，這樣可以更好的對抗炎熱，保護身體健康。

但是有一點需要注意，那就是在小暑千萬不要大量飲用冰水，因為在小暑外界氣溫較高，如果大量飲用冰水，很容易導致體溫過低從而引起疾病，並且，大量飲用冰水還很容易誘發心絞痛、急性心肌梗死這些危險的疾病，所以小暑一定不要大量喝冰水。

小暑節氣

公曆每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑小暑。小暑是二十四節氣之第十一個節氣，也是幹支曆午月的結束以及未月的起始。

小暑節氣

公曆每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑小暑。小暑是二十四節氣之第十一個節氣，也是幹支曆午月的結束以及未月的起始。

適當午睡

因為天氣的原因，在小暑很多人的睡眠都存在一些問題，睡眠質量下降，人就會出現精力不足、頭暈等情況，而保持適當的午睡能夠幫助人們補充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感。

並且，適當的午睡還可以幫助人們控製血壓，讓心率變慢，避免小暑氣溫過高，因為心率過快而導致的危險。此外，午睡還可以幫助人們有效預防冠心病等心髒疾病，因此在小暑一定要養成午睡的好習慣哦。

舒緩情緒

適當的舒緩情緒也可以幫助人們健康度暑，因為小暑天氣的原因，人們往往會變得心煩意亂，脾氣暴躁，而在這種情況下，要知道，在這種情況下會加速血液上湧，使得腦部血管難以承受，從而誘發腦血管疾病。

因此，在小暑吃一些可以清心的食物，經常做一做減壓運動，這樣便可以幫助sgspvip丝瓜下载幸福宝很好舒緩情緒，保護身體的健康，減少腦血管疾病出現的幾率。

小暑注意魔鬼時間

生活中有很多的魔鬼時間，在這些時間段中，是致命疾病的高發期，如果沒有注意，甚至有可能會丟了性命。如早晨的6～9點便是其一，在這一階段中是心髒病、卒中、哮喘等病症的高發的階段，因為小暑天氣的問題，疾病發作的幾率會大大增加。

小暑吃啥呦

1、黃鱔

　　俗話說，“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔生長在水岸泥窟之中，Z滋補、Z味美的莫屬小暑前後一個月的夏鱔魚。另外，這個時期往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，根據冬病夏治的說法，此時用黃鱔滋補更能起到補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨的作用。

　　2、蓮藕

　　第二大寶是營養又消暑的蓮藕，不少朋友曾有過這樣的體驗：每到夏天，稍不注意，就會流鼻血，去醫院也查不出什麽問題，醫生隻是叮囑道：多吃點蓮藕就可以了。果真沒過多久，問題自然消失了。其實，這裏邊也存在著一定的因果關係，在空氣幹燥、補水又不足的時候，常吃蓮藕可以涼血、滋陰、清熱，解決流鼻血這種麻煩可以說是小菜一碟。

　　對老年人來說，夏藕更是補養脾胃的好食材。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食欲缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。

　　3、綠豆芽

　　炎炎夏日，烹製一道綠豆芽菜肴可以清熱解毒、利尿除濕。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便的作用，是人們公認的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，對食道癌、胃癌、直腸癌患者也有良好的食療價值。

4、靈芝

空調是人們夏日的必備伴侶，長久吹空調容易患上“空調病”。據《神農本草經》記載，靈芝位列“上品”，“扶正固本，久食，輕身不老，延年神仙”，其中赤芝“益心氣，補中，增智慧，不忘”,具有所有靈芝品種中Z好的保健功效。

靈芝不同於一般中藥隻針對身體某部分起效，或西方醫學隻注重局部病症的治療，應用範圍非常廣泛，補益全身五髒六腑，所治病種遍及人體各個係統，包括內、外、婦、兒、五官各科病症，甚至起到防病患於未然的作用。靈芝能扶正固本、調節免疫功能，提高機體抗病能力。

靈芝在整體上雙向調節人體機能平衡，調動機體內部活力，調節新陳代謝，將身體各係統功能調整至Z佳狀態，從根本上全麵的提升人體健康，這是靈芝在促進健康方麵獨特而寶貴的作用。

清涼去暑的茶飲良方

1、三鮮茶

　　鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克，綠茶適量，將前3味藥洗淨、切碎，加入綠茶，沸水衝泡即成。具有消暑生津、減肥的功用。

　　2、苦瓜茶

　　晾幹的苦瓜片10～15克，研為粗末，放入保溫瓶中，用沸水適量衝泡20分鍾。具有輔助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。

　　3、蓮芯茶

　　蓮子芯是蓮子中間青綠色的胚芽，味極苦，但具有非常好的降壓和去脂功效。用蓮子芯12克，開水衝泡後代茶飲用，除了能降血壓，還有清熱、安神、強心之特效。

4、靈芝茶

50℃富硒靈芝片4-6片，胎菊6朵，枸杞少許，加入1000ml水，用養生壺煮開3-5分鍾，時間越久味道越濃，能夠提高免疫力，清肝明目，平燥安神。

　　市場統一價：198元/袋

注重健康，從養生開始

在人的一生中Z值得珍惜的是什麽？有人說是金錢，有人說是快樂，有人說是地位，有人說是家庭......

曾經有人用“1”代表健康，後麵用無數個“0”代表生命中所擁有的事業、金錢、家庭、房子、汽車......等等，常常被忽略的是“1",也就是說如果不小心失去了後麵的一個或者兩個0，可能不會有什麽太大的影響，也許很快就能重新擁有，但如果失去了前麵的1，那後麵有再多的0也是零。試想當一個億萬富翁躺在床上時，所有的豪宅美酒都無法享受，對他又有什麽意義呢，轉眼都會變成過眼煙雲，所以身體健康是一切一切的根本，是事業成功和獲取財富的保證。當sgspvip丝瓜下载幸福宝失去健康時，sg110.me官网一切的一切都失去了。

所以sgspvip丝瓜下载幸福宝每一個人平時更應該時刻關注和保護自己的身體健康。

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