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今日入伏,你做好三伏天養生準備了嗎

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今日入伏,你做好三伏天養生準備了嗎

發布日期:2020-07-16 作者: 點擊:

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入伏    

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初伏 2020年7月16日-7月25日 10天 

中伏 2020年7月26日-8月14日 20天 

末伏 2020年8月15日-8月24日 10天 



三伏天酷熱高溫,人們喜空調,愛冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起積水為患,身體不適等。冬病夏治,Z好的時        機就是三伏天!

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入伏養生


做6事


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1.飲食關:飲食七八分飽,注意營養均衡,少吃辛辣,油炸食物。
2.情緒關:身處自然,去安靜的地方深呼吸,山頂呐喊等;跟朋友溝通 ;聽音樂,做喜歡的事
3.濕熱關:清淡飲食;多開窗通風
4.睡眠關:建議成年人每天7小時高質睡眠;要睡午覺
5.養陽關:室溫保持在27℃,不宜太低,切記因貪涼而引發各種疾病
6.健身關:飯後一小時宜運動,如散步,慢跑等,夏季多喝水

6Z怕


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          1.頸椎Z怕吹         

2.喝水Z怕快
3.眼睛Z怕曬
4.晨練Z怕早
5.家裏Z怕灰
6.腸胃Z怕涼





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三伏天易“疰(zhù)夏”

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三伏天可以說是一年中Z令人難受的日子。一方麵,這是一年中氣溫Z高的日子,酷熱難耐;另一方麵,這之前正好是梅雨季節雨水不斷,致使濕氣很重。

暑濕又多困阻脾胃,就使人出現“疰(zhù)夏”現象。“疰(zhù)夏”具體表現為食欲不振、四肢倦怠、口黏乏味等。亞健康和慢性疲勞綜合征人群,在三伏天裏,這些症狀往往有加深的可能。

除了困滯脾胃,“濕氣”還會引發多種疾病。濕邪入體,起初症狀有舌像異常,大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘、胸悶乏力、體態困乏等;進一步發展,會出現關節疼痛,體型肥胖;久而久之甚至還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。
那麽,在長達40天的三伏裏,sigua.幸福宝應該怎麽調補?
中醫有個概念,叫做“清補”。先清後補,調和陰陽,意思是先把體內的暑、濕等邪氣以及毒素、油膩等物質清除,全身經絡通暢之後,再補陰補氣,全麵調理。此外,夏季清補要內外兼修,不僅要內服,還要外敷,外敷指的是三伏貼。兩者都需要辯證施藥。





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清補養生上品:靈芝孢子粉     




靈芝孢子粉,可補氣安神,健脾益肺。(浙江省2015版《靈芝孢子粉炮製規範》)。在整體上雙向調節人體機能平衡,調動機體內部活力,調節新          陳代謝,將身體各係統功能調整至Z佳狀態。中醫認為,氣是人體生命活動的Z基本物質,可以激發各髒腑組織器官的功能,推動血液的循行,以及        津液的生成、輸布和排泄,進而改善脾的運化功能,幫助體內濕氣排出。

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過好三伏天,一年身體健康,不花冤枉錢!






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