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立秋養生補不補?

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立秋養生補不補?

發布日期:2020-08-07 作者: 點擊:

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立秋養生補不補?



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立秋不宜大補特補

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俗話說:一夏無病三分虛,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫春夏養陽,秋冬養陰的原則,此時進補十分必要。但是立秋不宜特補,立秋前後適合吃一些祛濕的食物。從中醫的觀點來講,夏季養氣,冬季養陰,夏季比較適宜進補。
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立秋雖然標誌著秋季的開始,但立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高,空氣的濕度也還很大,人們會有悶熱潮濕的感覺。再加上人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲,多有脾胃功能減弱的現象,此時如果大量進食補品,特別是過於滋膩的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,使長期處於虛弱的胃腸不能一下子承受,導致消化功能紊亂。因此,初秋進補宜清補而不宜過於滋膩。


此時不妨適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等劃清界限,否則,非常容易加重食欲不振、消化不良等症狀,脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥則對身體大有裨益。
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秋內應於肺,肺在誌為悲(憂),悲憂易傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易生悲憂之情緒,所以在進行自我調養時切不可背離自然規律,循其古人之綱要使誌安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其誌,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也


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靈芝“益腎氣”,能補益肝腎,延緩衰老;靈芝“益脾氣”,健脾助消化,用於脾胃虛損;靈芝“益肺氣”,用於肺腎虛損。它是所有補虛中藥中惟一歸腎、肝、心、肺、脾五經的藥物,可大補五髒虛損,平衡陰陽,調和氣血。


秋季是養生的重要時期。大多是風多雨少,氣候幹燥的天氣。中醫理論認為這是由熱轉寒,陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛轉為陰盛的過度時期。初秋,夏天餘溫未消,氣溫仍舊很高,因有“秋老虎”的說法。但白露過後天氣變得幹燥,白天氣溫高夜晚突然轉涼,寒熱交替變化莫測,很容易出現肺部疾病,常見的感冒、咳嗽、哮喘等都會在這個時候發作,若不小心醫治會讓症狀加重。所以,古有“多事之秋”的說法。


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立秋

許多人一到秋季,便會接二連三的咳嗽不停,這多數原因是肺部受損。肺喜潤而惡燥,燥Z容易傷肺。因而,這時期養陰是養生應遵循的重要原則,而養陰的關鍵就是重在養肺陰,要防止幹躁滋潤肺部。

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秋分時節,許多中老年人,尤其是老慢支患者都感覺秋燥難擋,肺部不適。若不加以調理,經常性的發作會給患者身體帶來極大的危害,嚴重時會威脅到患者的生命。

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秋季是長期抽煙、喝酒、熬夜、應酬多的商務人士的“難過”時節,天氣燥熱加上平日裏的煙酒應酬,嚴重傷害了自己的身體,尤其是被煙熏染過的肺,更是不堪重負,急需調理。


靈芝所具有的鎮咳祛痰及平喘作用,對於緩解咳、痰、喘等症狀及防止喘氣發作功效明顯,能改善咯痰不暢、畏寒肢冷、腰膝酸軟等不良狀況。靈芝還能雙向調節機體的免疫功能,增強體質,提高抗病免疫力,可預防感冒及其它不適,從而減少哮喘等病的複發。


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據《神農本草經》記載,靈芝位列“上品”,“扶正固本,久食,輕身不老,延年神仙”,其中赤芝“益心氣,補中,增智慧,不忘”,具有所有靈芝品種中Z好的保健功效。
靈芝不同於一般中藥隻針對身體某部分起效,或西方醫學隻注重局部病症的治療,應用範圍非常廣泛,補益全身五髒六腑,所治病種遍及人體各個係統,包括內、外、婦、兒、五官各科病症,甚至起到防病患於未然的作用。靈芝能扶正固本、調節免疫功能,提高機體抗病能力。
靈芝在整體上雙向調節人體機能平衡,調動機體內部活力,調節新陳代謝,將身體各係統功能調整至Z佳狀態,從根本上全麵的提升人體健康。





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