秋冬換季養生

發布日期：2020-10-15 作者：點擊：

秋冬換季可是很容易生病的，若是不認真養生的話，身體很容易垮掉的。所以說，sg110.me官网傳世的家人們，為了身體的健康，請一定要保養好身體喲。

秋冬換季不養生容易患病

1、頻繁換衣、容易感冒發燒

　　雖然說天氣漸漸涼了下來，但是單純早晚的時候比較冷一些，到了中午的時候，還是挺熱的。這個時候，不管男女都總是頻繁換衣，早晚加衣，而到了中午變熱了就又開始脫衣服。這樣頻繁換衣的話，會讓身體頻繁被冷熱交替所影響，身體很容易被寒氣侵襲的，這樣一來，感冒發燒就會隨之而來了。

2、變得容易累、感覺身體輕飄飄的

　　秋冬換季的時候，許多的天氣條件都不夠穩定，比如說濕度、氣溫、氣壓等等，這些條件不夠穩定時，身體就需要花費更多的時間去適應。當你的身體沒能適應的時候，你的身體就會感到各種的不適，其中疲累是Z為明顯的。

有時候隻是覺得比平日更容易困倦，或是哈欠連天而已。可是嚴重的話，你就算是坐著在那裏，什麽都不做的時候，也會覺得自己很疲累，總感覺身體輕飄飄的，走路都不著地的那種感覺。

　3、呼吸著幹燥的空氣、導致身體上火

　　秋冬換季的時候，空氣會變得更加幹燥。人體為了維持身體正常的運轉，就需要水分的配合。可是此時空氣中的水分已經減少了，身體所需的水分就無法獲取了。這樣一來，身體就更容易缺水了，沒有了足夠的水分滋潤，身體內的燥氣就會不但上升，內火就會變得旺盛，Z終導致上火。

　秋冬換季養生秘訣

1、注意起居規律

　　到了秋冬季節，天氣轉冷了，很多人都開始習慣賴床了。要知道這個時候應該注意養陰，為了滋養陰氣，大家要早睡早起，不要總是懶床。當白晝出來之後，就差不多起床了，別總是等到日上三竿了才開始慢騰騰的起床。

　早起之後，可以活動下身體，因為整個時候天氣比較冷，不活動的話，身體會變得很僵硬而且會變得更怕冷。此外，建議早起後洗臉用冷水洗，這樣才能提高對寒冷的抵抗能力，但是各位仙女們在特殊時期就別這樣做了，因為在特殊時期接觸冷水的話，很容易影響月經的。

2、要空腹喝水

　　秋冬換季的時候，天氣變得十分幹燥，若是你想要保持身體內部有足夠的水分滋潤的話，請及時一定要記得空腹喝水。比如說在早起之後，吃午飯和晚飯之前的空腹時段大口地喝水。之所以建議這個時候喝水，是因為這個時候腹中沒有食物，水喝下去之後能夠直接通過消化係統流向全身，各大器官也能夠更好地吸收水分，確保整個身體有足夠的水分滋養。

　　當你的身體被足夠的水分滋養的時候，就算你就所處的環境再幹燥，你的身體也能保持水潤的樣子而不被影響，從而減少各種幹燥問題。當然，喝水的時候，除了喝白開水之外，也可以喝靈芝茶，長期喝靈芝茶調理身體，有助於防病強身。