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秋冬換季養生

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秋冬換季養生

發布日期:2020-10-15 作者: 點擊:


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秋冬換季可是很容易生病的,若是不認真養生的話,身體很容易垮掉的。所以說,sg110.me官网傳世的家人們,為了身體的健康,請一定要保養好身體喲。






秋冬換季不養生容易患病





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1、頻繁換衣、容易感冒發燒
  雖然說天氣漸漸涼了下來,但是單純早晚的時候比較冷一些,到了中午的時候,還是挺熱的。這個時候,不管男女都總是頻繁換衣,早晚加衣,而到了中午變熱了就又開始脫衣服。這樣頻繁換衣的話,會讓身體頻繁被冷熱交替所影響,身體很容易被寒氣侵襲的,這樣一來,感冒發燒就會隨之而來了。


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2、變得容易累、感覺身體輕飄飄的
  秋冬換季的時候,許多的天氣條件都不夠穩定,比如說濕度、氣溫、氣壓等等,這些條件不夠穩定時,身體就需要花費更多的時間去適應。當你的身體沒能適應的時候,你的身體就會感到各種的不適,其中疲累是Z為明顯的。
有時候隻是覺得比平日更容易困倦,或是哈欠連天而已。可是嚴重的話,你就算是坐著在那裏,什麽都不做的時候,也會覺得自己很疲累,總感覺身體輕飄飄的,走路都不著地的那種感覺。


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 3、呼吸著幹燥的空氣、導致身體上火
  秋冬換季的時候,空氣會變得更加幹燥。人體為了維持身體正常的運轉,就需要水分的配合。可是此時空氣中的水分已經減少了,身體所需的水分就無法獲取了。這樣一來,身體就更容易缺水了,沒有了足夠的水分滋潤,身體內的燥氣就會不但上升,內火就會變得旺盛,Z終導致上火。


 秋冬換季養生秘訣




1、注意起居規律
  到了秋冬季節,天氣轉冷了,很多人都開始習慣賴床了。要知道這個時候應該注意養陰,為了滋養陰氣,大家要早睡早起,不要總是懶床。當白晝出來之後,就差不多起床了,別總是等到日上三竿了才開始慢騰騰的起床。
 早起之後,可以活動下身體,因為整個時候天氣比較冷,不活動的話,身體會變得很僵硬而且會變得更怕冷。此外,建議早起後洗臉用冷水洗,這樣才能提高對寒冷的抵抗能力,但是各位仙女們在特殊時期就別這樣做了,因為在特殊時期接觸冷水的話,很容易影響月經的。




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2、要空腹喝水
  秋冬換季的時候,天氣變得十分幹燥,若是你想要保持身體內部有足夠的水分滋潤的話,請及時一定要記得空腹喝水。比如說在早起之後,吃午飯和晚飯之前的空腹時段大口地喝水。之所以建議這個時候喝水,是因為這個時候腹中沒有食物,水喝下去之後能夠直接通過消化係統流向全身,各大器官也能夠更好地吸收水分,確保整個身體有足夠的水分滋養。
  當你的身體被足夠的水分滋養的時候,就算你就所處的環境再幹燥,你的身體也能保持水潤的樣子而不被影響,從而減少各種幹燥問題。當然,喝水的時候,除了喝白開水之外,也可以喝靈芝茶,長期喝靈芝茶調理身體,有助於防病強身。


 

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雙向調節身體平衡




靈芝入五經,補益全身五髒之氣,無論心、肺、肝、脾、腎髒虛弱,均可服用。
靈芝具有全麵扶正固本,增強免疫功能,提高機體抵抗力的巨大作用。它不同於一般藥物隻對某一方麵營養不足進行補充和強化,也不同於一般藥物隻對某種疾病起治療作用,而是在整體上雙向調節人體機能平衡,促使五髒機能正常化。





來源:99健康網

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