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養好肝 增壽十年

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養好肝 增壽十年

發布日期:2020-11-17 作者:sigua.幸福宝緣 點擊:


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中醫學認為,“肝開竅於目”,意思是說,眼睛的生理功能主要依賴於肝血濡養,《黃帝內經》早有“肝受血而能視”之說。同時,強調肝主藏血的功能,認為“人臥則血歸於肝”,也就是說,人隻要一閉眼或一睡著,肝髒就能發揮其藏血之功。因此,傳統養生中,非常強調通過閉眼來養肝,眼皮相當於肝髒工作和休息的開關,眼一閉,則肝血藏,肝髒開始休整。閉目養神、日間小憩是養肝血的重要方法。



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閉眼養肝可在工作、學習間隙進行,也可選安靜之處閉目獨坐,排除一切外界幹擾。安心養神,使全身經絡疏通、氣血流暢。在閉目的同時,可配合眼功練習,以改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛幹澀、眼肌疲勞等症狀。具體做法是:輕閉雙眼,用兩手大拇指從眼內角向外擦24次;或兩手四指並攏,以指麵在兩目上向外輕輕轉摩24次,再向內轉摩24次。

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日間小憩可在午飯後進行,飯後閉目小憩不僅能為肝髒供給更多血液,還能為肝細胞提供充足的氧和營養成分,對肝髒大有益處,對已患有肝病的人來說,更是一種簡單而有效的護肝方法。研究結果顯示,閉目休息時流經肝髒的血液比站立活動時增加40%左右,通過肝髒的血流越大,肝髒得到的營養供給也越多,可加快肝細胞恢複。


肝髒不好會影響到人體內毒素的排放,會讓人的麵部長上黃褐斑,黑點,麵色也會變黃,同時還可能會影響到人的體重,從中醫的角度來講,肝髒是人體的根源,是百病所出現的一個源頭,如果肝髒不好,那麽肝髒的代謝能力,可能就會逐漸出現不正常的狀況,人體所需要的養分就得不到充分的供應,所以身體的各個器官就容易出現問題,牽一發而動全身。養好肝,讓生命更加長壽。



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靈芝不僅能增強單核巨噬細胞、NK細胞、T淋巴細胞和B淋巴細胞的功能,還能促進免疫細胞因子的合成和釋放,並因此糾正肝炎時的免疫功能紊亂,並通過免疫細胞和細胞因子如INFγ滅殺肝炎病毒。靈芝三萜類是靈芝發揮保肝作用的重要有效成分。


來源:【中國睡眠研究協會】【靈芝從神奇到科學】
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