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冬季養生七大誤區

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冬季養生七大誤區

發布日期:2020-12-03 作者:sigua.幸福宝傳世 點擊:

冬季是養生滋補的重要季節,保溫禦寒是主要內容之一,但是很多人采取的保暖措施不盡合理,有些土辦法看似有效,其實大錯特錯了。  




飲酒禦寒

生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說。認為喝酒以後,會增加體內熱量,起到禦寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有此種說法。其實,這大錯特錯了,飲酒後會使人血液循環加快,有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果,飲酒時酒精在體內分解,出現熱汗淋漓,酒勁過後,因大批熱量散出體外,反而使人渾身冰涼,導致酒後寒冷。




悶頭睡覺
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當室溫低於16℃時,晚上睡覺會感到一些涼意,因此,冬季有的人把頭蒙在被窩裏睡覺,感覺上暖和一些。在沒有取暖設施的南方,或者取暖設較差的郊區和農村,蒙頭大睡成為一種保暖方式。這是非常不科學的保暖方式,sg99xyz丝瓜更新污版吸進的是氧氣,呼出的是二氧化碳,被窩裏空氣流通太差,氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體越積越多導致蒙頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致呼吸不暢的結果。





熱水洗臉

冬季傍晚回家,用一盆熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下,會讓人感覺很舒服。這是因為蒸騰的熱氣吹開了麵部細微毛孔,促進了微循環。有人因此早晚都用熱水淨麵。但早晨卻不宜用熱水洗臉,因為在冷空氣刺激下,人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態,當遇上熱水時則迅速擴張,但洗完以後,馬上外出上班,迅速接觸冷空氣,毛細血管又迅速收縮。毛細血管這樣一張一縮,容易使人的麵部產生皺紋。




戴口罩防寒
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秋冬季節,街頭盛行口罩一族,尤其是一些年輕人以為很時尚、很優雅。但不科學。口罩使局部空氣溫度升高,但會使呼吸不暢,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。且鼻黏膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。不過,如果患上了冷風刺激的鼻炎,點滴藥物以後,戴上口罩適度保溫,有助於鼻炎水腫的消失。不過由於現在疫情原因,戴口罩是有必要的,因為口罩能夠有效地隔絕病毒及細菌等。



手腳冷用火烤

冬季北方居民有烤火的習慣,尤其是農村居民,這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外,血管收縮,血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強、局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冷凍的手腳隻能輕輕揉擦,使其慢慢恢複正常溫度。北方居民大都知道,凍僵的手不能用熱水洗。隻能用雪慢慢地揉搓,這樣才能舒緩過來,否則容易出現皮膚壞死。


皮膚發癢用手抓

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冬天由於室內外幹燥,時常會感到皮膚發癢。不少人本能地用手撓,但皮膚幹癢切不可用手抓撓,否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者,Z好上醫院看大夫治療。

 

衣服褲子穿得愈多愈好

衣服褲子自身不容易造成發熱量,隻具有隔離的作用,它緩存了外邊強冷空氣和表皮暖空氣中間的熱對流,使身體的發熱量足以儲存。從生理角度觀察,穿衣服過多會抑製人體特異性免疫功能的適應能力,變弱身體的保暖工作能力。因此 ,冬季穿衣服要做到適合的薄厚就可以





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