靈芝孢子粉是植物靈芝的精華部分，是一種特別珍貴的營養物質。它可以提高人體免疫力，改善人體肝腎功能，預防各種常見疾病，主要治療虛弱、疲勞、心悸、失眠、頭暈、久咳、久喘、食少納呆等來看看靈芝孢子粉的功效和作用，以及如何吃靈芝孢子粉！

一、靈芝孢子粉的功效和作用。

1.靈芝孢子粉能保肝解毒。

保肝解毒也是靈芝孢子粉的重要作用之一。它能加速肝髒對藥物和毒物的代謝，提高肝髒的再生能力，有效提高人體的肝功能，改善胰腺的血液循環，促進胰島素分泌，加速消化係統的代謝。平時服用既能保肝解毒，又能預防高血糖和各種消化係統疾病。

2.靈芝孢子粉可以美容。

美容也是靈芝孢子粉的重要作用之一。能調節皮膚水分，恢複皮膚彈性。經常食用可以使人的皮膚細膩濕潤，抑製皮膚中黑色素的沉積，減少色斑的產生。美容效果非常明顯。

3.提高人體免疫功能。

靈芝孢子粉可以提高細胞免疫和體液免疫的功能，促進白細胞的增加，提高免疫球蛋白和補體的含量，誘導幹擾素的產生，激活自然殺傷細胞和巨噬細胞的活性，增強免疫器官胸腺、脾髒和肝髒的重量，從而增強身體對各種疾病的抵抗力。

二、怎樣吃靈芝孢子粉？

1.需求不同，用量不同。

因為靈芝孢子粉有很多功能，每個人在吃靈芝孢子粉的時候，追求的需求是不一樣的。有些人想預防疾病，或者改善自己的身體狀況，比如睡眠問題等。，所以不同的需求會有不同的消耗。

2.吃靈芝孢子粉要降溫

靈芝孢子粉非常怕燙。假如親靈芝孢子粉為罐裝或袋裝，衝泡時，水溫不宜過高，低於60度為宜。否則高溫會破壞靈芝孢子粉的營養成分，影響服用。當然，如果親自購買靈芝孢子粉膠囊，就不會有降溫的問題。

3.飯前半小時吃孢子粉。

飯前半小時最好吃靈芝孢子粉。這樣有利於消化吸收，提高效果。而且如果放在飯裏或者飯後，因為食物會稀釋胃酸，會削弱靈芝孢子粉營養成分的消化，不是很好。

4.吃孢子粉選擇有機。

在生長過程中，靈芝對吸收的成分缺乏識別能力，土壤或培養基中的好成分和壞成分將被吸收。一旦環境中有重金屬、農藥等汙染物，就會被靈芝吸收，可能導致靈芝孢子粉重金屬、農藥含量超標。如果父母吃了這種靈芝孢子粉，這些重金屬和農藥在你的身體裏堆積，但會有一些危害。